亲爱的家长朋友们大家好！我是长白山家庭教育讲师团成员杨红艳，今天我与大家分享的主题是《父母做好情绪管理 成就孩子的美好人生》。
父母的情绪对孩子影响有多大？曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克曾做了一个非常著名的实验：“静止脸实验”。当母亲笑着和孩子互动时，孩子会手舞足蹈高兴地回应母亲；但是，当母亲紧绷着脸保持冷漠时候，孩子开始不断地想办法引起母亲注意，尝试继续和妈妈互动，最后看到母亲不为所动，就崩溃大哭起来。孩子对父母有天生的依赖感，以及寄托的安全感，所以，孩子特别在乎父母的情绪，他们很容易围绕着父母的情绪转，从而受到父母情绪的影响。情绪是具有感染力和传递性的，家庭教育中，如果家长经常带着负面情绪和孩子沟通，孩子也会产生不良情绪，长此以往就容易影响亲子关系，产生家庭矛盾，甚至会影响孩子的身心健康，家长们一定要积极调控好情绪。
好情绪会让孩子受益一生。作为父母，我们一定要克制自己的情绪，以大人的心态平等地对待孩子，那样孩子也会受到潜移默化的影响。培养一个有高情商的孩子比花大功夫在开发他的智商上更为重要。
父母随意向孩子宣泄不良情绪会有哪些后果呢？长期的打压和否定，使孩子变得敏感自卑，自我厌弃，内心缺乏安全感。 使孩子承担了过多父母应该承担的情绪和责任，内心变得沉重压抑。给孩子造成内心的创伤，不仅剥夺了孩子生活中该有的快乐，还促使孩子在今后的成长中花大量的时间去自我疗愈。孩子长大后在亲密关系中可能会无意识地复制父母的相处模式，因为他从未见过好的相处方式是怎样的，这就会促使这种不幸代际传播。易怒的父母，养不出幸福的孩子。
2021年10月23日，我国的《家庭教育促进法》正式颁布，2022年1月1日起实行，在《家庭教育促进法》中明确规定，未成年人的父母或其他监护人及其他家庭成员，应当注重家庭，培育积极健康的家庭文化，树立和传承优良家风，弘扬中华民族家庭美德，共同构建文明、和谐的家庭关系，为未成年人健康成长营造良好的家庭环境。同时还要保障未成年人有充足的睡眠、身心要愉悦，关注未成年人的心理健康。
那父母如何避免负面情绪伤害到孩子呢？
首先要给自己一个缓冲期。当家长觉察到自己的负面情绪之后，可以给自己建立一个缓冲期，给自己一点时间冷静下来，先暂停与孩子的沟通，倒数十个数、深呼吸五次、喝一杯水等，短暂调节一下再继续沟通。
其次，合理表达，理性宣泄。可以和孩子适当表达我们的情绪，但是要注意是要表达家长自己的情绪感受和说明产生的原因，例如告诉孩子“因为你的不诚实，我现在感到很生气”，“看到你的数学成绩直线下降，我真的很为你担心”。表达情绪也是宣泄情绪的一种，家长们还可以通过做家务、吃美食、听音乐、运动等方式转移注意力。
最后，父母要及时反省。要及时反省自己在亲子沟通过程中的情绪反应，如果因为自己的反应过激伤害到了孩子，要及时修复，要给孩子真诚的道歉、向孩子反省父母的行为、向孩子表达爱。还要注意吸取经验，在下次的沟通中注意避免类似事件的再次发生。
我们每个人都是不完美的，在养育孩子的过程中可能会体验到诸多无助。接纳和承认自己的不完美，也接纳和承认孩子的不完美。少一些否定，多一些赞美，让每天的生活多一些温情的时刻。良好的情绪，成就幸福的家庭，幸福的家庭，成就孩子的美好人生。
感谢各位家长朋友的聆听！
